Método BTO
NÃO ADAPTAMOS O ATLETA AO TREINO.
ADAPTAMOS O TREINO AO ATLETA.
O Método BTO foi criado pelos nossos treinadores, em campo, com o acompanhamento de centenas de atletas. Cada atleta é avaliado, colocado num de 4 níveis e segue um plano de 10 treinos com temas definidos. A cada ciclo, a exigência aumenta.
4
Níveis
4
Momentos de feedback aos pais
600+
Atletas
5/5
Google
Porque precisas de um método
Treinar muito não é o mesmo que treinar bem.
Repetir exercícios sem objetivo não chega. Um atleta de 7 anos e um de 15 não precisam do mesmo treino, e um defesa não precisa do mesmo que um avançado. No Método BTO cada treino tem um tema, um objetivo e um lugar no plano. Sabes sempre o que estás a trabalhar e porquê.
Cada treino tem um tema
Os 10 treinos de cada nível estão planeados antes de começares.
Adaptado a ti
O treino muda com o teu nível, idade e posição.
Evolução medida
Feedback de evolução nos treinos 3, 6, 9 e 10 de cada ciclo.
Como funciona
O método em 4 passos
- 01
Avaliar
No treino grátis conhecemos-te, observamos as tuas características e identificamos o teu nível BTO. No fim, o encarregado de educação recebe um documento com a metodologia e a estrutura do trabalho.
- 02
Treinar
Começas um ciclo de 10 treinos com temas definidos para o teu nível. No nível Elite, o plano é diferente para cada posição.
- 03
Transferir para o jogo
Os exercícios aproximam-se cada vez mais do jogo: menos tempo, menos espaço, mais decisão. O objetivo é que o que treinas apareça ao fim de semana.
- 04
Acompanhar
Nos treinos 3, 6, 9 e 10 de cada ciclo, o encarregado de educação recebe um feedback de evolução. Tudo fica registado na App BTO.
4 níveis. Um caminho.
O nível não é um ranking. É a forma de te dar o treino certo para o momento em que estás.
Descobrir o futebol
MINIS
Criar uma entrada positiva no futebol.
Nesta fase o foco está na relação com a bola, na coordenação, na descoberta dos movimentos e na confiança. Tudo em forma de jogo e desafio.
- Bola
- Coordenação
- Movimento
- Descoberta
- Confiança
- Bases do jogo
Se não transfere para o jogo, não chega.
À medida que evoluis, reduzimos a distância entre o que acontece no treino e o que o jogo te vai pedir. Não queremos que aprendas só um movimento. Queremos que percebas quando, onde e porquê usá-lo.
01 PERCEBER
Olhar à volta e ler o espaço antes de receber (scanning).
02 DECIDIR
Escolher a melhor opção: passar, conduzir, driblar ou rematar.
03 EXECUTAR
Fazer bem o gesto técnico, com qualidade.
04 TRANSFERIR
Repetir tudo isto no jogo, com pressão e pouco tempo.
As 4 dimensões
Técnica, tática, mental e física
Estão presentes em todo o processo. O que muda é a forma e a exigência, conforme o teu nível.
Técnica
Domínio da bola, passe e receção, condução, 1x1, finalização e gestos específicos.
Tática
Tomada de decisão, perceção do espaço, compreensão das situações de jogo e da tua posição.
Mental
Confiança, concentração, atitude e capacidade de enfrentar novos desafios.
Física
Coordenação, agilidade, qualidade de movimento e capacidade física aplicada ao jogo.
App BTO
O campo dá-nos informação. A app ajuda-nos a acompanhar.
O que vemos em campo fica registado na App BTO: feedback dos treinos, pontos fortes, aspetos a melhorar e a tua evolução ao longo do tempo.
- ✓Feedback dos treinos
- ✓Pontos fortes
- ✓Aspetos a melhorar
- ✓Acompanhamento da evolução
Resultados
O método já deu provas.
Atletas acompanhados pela BTO chegaram à seleção distrital e à seleção nacional.
+600
Atletas
+8.000
Horas de treino
+20
Eventos
5/5
★★★★★ Google (14 avaliações)
Os resultados dependem do percurso de cada atleta.
Opiniões
Quem treina connosco
sabe a diferença.
FAQ
Perguntas sobre o método
No treino grátis avaliamos-te e dizemos-te o teu nível BTO.
O método faz mais sentido quando o vives.
No treino grátis avaliamos-te e dizemos-te o teu nível BTO.
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